ダイエット[780日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.3kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：22.4

食事

朝食

●スパゲッティ●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入) ●コカコーラ500ml
※摂取カロリー789kcal

昼食

●調理パン
※摂取カロリー293kcal

夕食

●カレーライス(寒天付)
※摂取カロリー631kcal

おやつ

●油菓子105g●清涼飲料水500ml
※摂取カロリー659kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2372kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:夕食後1粒
●トンカットアリ:夕食後1粒