ダイエット[779日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.3kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：22.4

食事

朝食

●トースト(ナッツペースト付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー324kcal

昼食

●アメリカンドッグ●コカコーラ500ml
※摂取カロリー525kcal

夕食

●醤油ラーメン(寒天付)
※摂取カロリー493kcal

おやつ

●ラクトアイス90ml
※摂取カロリー109kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1451kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:夕食後1粒
●トンカットアリ:夕食後1粒