心療内科・精神科受診

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.5kg
体脂肪率：19.2%
ＢＭＩ：22.5

食事

朝食

●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal

昼食

●ブリトー125g
※摂取カロリー325kcal

夕食

●味噌汁(寒天付)●焼肉(しいたけ・たまねぎ・ピーマン・もやし付)●ごはん(寒天付)●いくら13g
※摂取カロリー932kcal

おやつ

●洋生菓子●キャンデー4g●キャラメル4g●コカコーラ355ml
※摂取カロリー537kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2115kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:夕食後1粒

体型・体重・体組成
●ウエスト:85cm
●ヒップ:90cm
●体重:63.5kg
●体脂肪率:19.2%
●骨格筋率:33.5%
●内臓脂肪レベル:7
●基礎代謝:1514kcal
●BMI:22.5
●体年齢:33才
※33才・男・168cm/夕方・カラダスキャンHBF-359測定

今日は週に1度の心療内科・精神科の診察の日
先週から病院を替えて初診だったので、心電図・血圧・採血・採尿の検査をしたが、結果は全て異常なしだった。
これでやはり問題は過敏性腸症候群とうつ病のみだ。
最近特に辛い症状は睡眠障害で、それによる疲労感・倦怠感・イライラ、それとアモキサン（意欲低下を改善する薬）によって太る副作用だ。
以上を主治医に相談した結果、レンドルミン（熟睡できる様にする薬）を処方してもらい、アモキサンは1日3回から2回に減らしてもらい、減らした分は似たような薬で副作用のないルボックスという薬で代用することになった。
処方薬は前回は全部で10種類だったけど、今回は検査結果と今の症状を踏まえ内容を変えつつ12種類に増えた。

●ジェイゾロフト（意欲低下を改善する・気分を落ち着かせる）
●アモキサン（意欲低下を改善する・気分を明るくする）
●ルボックス（意欲低下を改善する・気分を落ち着かせる）
●アローゼン（便通をよくする）
●レンドルミン（熟睡できる様にする）
●ベタマック（胃の粘膜を保護する）
●リーゼ（熟睡できる様にする・不安や緊張を和らげる）
●ビオフェルミン（腸の働きを助ける）
●ノイエル（胃の粘膜を保護する）
●トランコロン（お腹の調子を整える・腹痛や下痢を抑える）
●ガスコン（胃や腸内のガスを除く）
●ポリフル（下痢を抑える・腸の過敏症状を改善する・便秘を改善する）

俺はそんなに重症なのかと思わされるほど、相変わらず物凄い量の薬だ…
でもまあこれでレンドルミンで熟睡できれば体力も回復してまたトレーニングに励めるし、アモキサンの太る副作用が軽減されれば減量も進むだろう

ところで昨日体重がとんでもないリバウンドをしたと思ったら、今日は前日比−0.7kgと激減。
この振り幅の大きい体重の上下動の法則は全く不可解だ…
これも処方薬の副作用による影響なんだろうか

それとお袋の実家に帰省していた両親が昨日帰ってきて、今日からまた夕食はお袋任せに戻った。
そして早速今日の夕食から高カロリーなメニューになってしまった
焼肉ではおかずはそれしかないので選択肢がなく食べるしかなかった…
まあ睡眠障害が解消されれば明日からでもトレーニングを再開してカロリー消費するぞ