睡眠障害で疲労困憊…

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.2kg
体脂肪率：18.1%
ＢＭＩ：22.7

食事

朝食

●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal

昼食

●冷凍ライスバーガー130g
※摂取カロリー240kcal

夕食

●冷凍食品中華めん526g
※摂取カロリー328kcal

おやつ

●あめ2個●アイスクリーム185ml
※摂取カロリー302kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1191kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:夕食後1粒

体型・体重・体組成
●ウエスト:85cm
●ヒップ:90cm
●体重:64.2kg
●体脂肪率:18.1%
●骨格筋率:33.9%
●内臓脂肪レベル:7
●基礎代謝:1531kcal
●BMI:22.7
●体年齢:33才
※33才・男・168cm/夕方・カラダスキャンHBF-359測定

持病による睡眠障害もかれこれ10日ほど続き疲労困憊で、今日もトレーニングは一切中止
おまけにまたまたリバウンド…
両親がお袋の方の実家に5日間帰省していたから、お袋任せだった夕食はその間自分で選択できたわけで、低カロリーに抑えることができたので減量が進むかと期待していたがなぜかリバウンドし、ここまでくると頭にくる
先週持病で掛かっている心療内科・精神科の主治医の話で処方薬に副作用で太るものがあることが発覚したのでそのせいだろうが、これまでの経緯から睡眠障害で疲労もなく予定通りにトレーニングができていたなら体重も現状維持くらいはできたはずだと思う。
明日は心療内科・精神科の診察の日で、先週の検査結果も出るはずだ
その時にでも睡眠障害のことと副作用で太る薬をなんとかしてもらうよう相談することにしたい。

ちなみに今日の体重は今月最高記録だが、体脂肪率は今月最低記録とこれもわけが分からない…
恐らくカラダスキャンの誤差で当てにならない気がするが…