リバウンドと疲労…

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.0kg
体脂肪率：18.8%
ＢＭＩ：22.7

食事

朝食

●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal

昼食

●惣菜パン
※摂取カロリー431kcal

夕食

●ピッツァ250g
※摂取カロリー700kcal

おやつ

●あめ2個●油菓子105g●コカコーラ500ml
※摂取カロリー820kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2100kcal)
2272kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:夕食後1粒

体型・体重・体組成
●ウエスト:84cm
●ヒップ:90cm
●体重:64.0kg
●体脂肪率:18.8%
●骨格筋率:33.6%
●内臓脂肪レベル:7
●基礎代謝:1524kcal
●BMI:22.7
●体年齢:34才
※33才・男・168cm/夕方・カラダスキャンHBF-359測定

今日の総摂取カロリーは目標より172kcalオーバー
そして体重は前日比＋0.5kgで、BMIだと＋0.2でこれは大きい…
それなのに体脂肪率は前日比−0.8%と反比例。
大きくリバウンドした時はなぜかいつもこうだ。
一体なんなんだよ。

ところで相変わらず睡眠障害が続き、とうとう疲労が出てきた
この分じゃ明日のトレーニングもどうなるか分からない状況だ…