/リーボック
目標体重：62.0kg
目標までの残り：-4.0kg
一回目測定
体重：66.0kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：23.4
食事
朝食
●りんご100g●シリアル50g(ナッツ・ドライフルーツ入、寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー443kcal
※摂取カロリー443kcal
昼食
●スナックめん159g
※摂取カロリー397kcal
※摂取カロリー397kcal
夕食
●味噌汁(寒天付)●煮物(寒天付)●焼魚●ハンバーグ●ごはん(寒天付)●いくら13g
※摂取カロリー1048kcal
※摂取カロリー1048kcal
おやつ
●ラムネ菓子125g
※摂取カロリー473kcal
※摂取カロリー473kcal
●有酸素運動
踏み台昇降(20cm)
※消費カロリー150kcal/夕方・30分
●筋トレ
代休
総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2361kcal
サプリメント
●大豆ペプチド(総アミノ酸):有酸素運動前4粒
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
体型・体重・体組成
●ウエスト:89cm
●ヒップ:92cm
●体重:66.0kg
●体脂肪率:19.7%
●骨格筋率:33.3%
●内臓脂肪レベル:8
●基礎代謝:1553kcal
●BMI:23.4
●体年齢:36才
※33才・男・168cm/夕方・カラダスキャンHBF-359測定
今日は本来筋トレの日だけど、昨日スライドでトレしたから今日は代休。
そんで今日は体重が前日比＋1.1kgと激増…
今日は完全無欠の便秘だからその分だと思うけど…
ここ数週間は完全に過敏性腸症候群の症状をぶり返している
明日は心療内科の診察だから何か改善策を施してもらえればいいんだけど…
それと昨日から風邪気味で、大したことはないんだけど昨日から変化が無かったんで悪化しないように風邪薬、それと栄養ドリンクを服用した。
これであとはよく眠ればいいと言いたいとこだけど、ここ1ヶ月ほどの睡眠障害が気掛かりだ…
ところで今日は個人的にガンダムデー。
ガンダムオタクだからだいたいそうかもしれないけど、今日は特に行動のほとんどがガンダム絡みだった。
ガンダムは宇宙世紀シリーズ専門なんだけど、DVDがあとVガンダムを揃えれば宇宙世紀シリーズのガンダムDVDがコンプリートになる
で今日はまず近所のヨドバシカメラにVガンダムのDVDを買いに行った。
VガンダムのDVDは全13巻だけど、金銭的に今日はとりあえず1〜3巻だけ購入。
来月にはコンプリートできるかな
持ってるガンダムDVDは既に一通り数度見てるけど、今は宇宙世紀シリーズのガンダムを年代設定の古い方から順番に見てる最中で、今日買ったVガンダムは年代が一番新しい設定なんでまだ見ずに、ガンダム第08MS小隊の全4巻を昨日今日と2日かけて見た
第08MS小隊はTVシリーズではなくOVAで、いわゆるファーストガンダムと同じ1年戦争が舞台設定になっているサイドストーリー。
ファーストガンダムの舞台は宇宙から地球と幅があったけど、第08MS小隊はほぼ地球のアジア圏の密林が舞台になっていて、こともあろうか本来敵対関係にある地球連邦兵とジオン兵とのラブストーリーも描かれている。
ガンダムの中で個人的にこれが一番好きかもしれない。
宇宙世紀シリーズのガンダムDVDも残すところVガンダム4〜13巻を手に入れればコンプリート
| 不調
| 
自分はＶガンダムもなにげに大好きです。
１ＳＴ＞Ｖガン＝Ｚガン
くらいです。
年始の営業がすんだら、ＤＶＤ集めようかなぁ(=ﾟωﾟ)ﾉ
こんばんは！
私はVガンダムは友達に1回見せてもらったことがあるだけなんで、内容はほとんど覚えてません(^_^;)
記事にも書いてあるとおり年代設定の古い順から見てる最中で、今は0083の途中です。
何れにしてもVガンダムはまだ全巻揃ってないし、一番最後に見るつもりなんで年明けになりそうです。