ダイエット[609日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：65.5kg
体脂肪率：20.8%
ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

●トースト●りんご50g●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー346kcal

昼食

●ボンゴレ●あんみつ
※摂取カロリー649kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒

Comments

こんばんは。
何日か更新が滞ってましたが、おからだは大丈夫ですか？

Posted by taatang at 2007年11月22日 00:57

>taatangさん
ご心配頂いてありがとうございます。!
ここ数日体調が急変したもので滞ってしまいました(苦笑)
いや体調事態は問題ないのですが、精神的にかなり落ち込んでしまい筋トレすら全然やる気が起きませんでした。
掛かりつけの病院を替えたのですが薬の量が多すぎると言われたので乗り換えることにしましたし、今までの心療内科では少しうつっぽいとは言われましたが、今度の心療内科では本格的にうつ病と診断されました(苦笑)
だいぶ回復してきたのでぼちぼち筋トレのほう再開しようと思います。
薬が多すぎて何かの薬が副作用を起こしてた可能性は高いかもしれないと言われました。

Posted by Dr.JONG@管理人 at 2007年11月23日 18:11