/リーボック
目標体重：62.0kg
目標までの残り：-1.5kg
一回目測定
体重：63.5kg
体脂肪率：18.0%
ＢＭＩ：22.5
食事
朝食
●スパゲッティ●りんご50g●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)●コカコーラ500ml
※摂取カロリー1021kcal
※摂取カロリー1021kcal
夕食
●味噌汁●お茶漬け●麻婆豆腐●いくら13g
※摂取カロリー668kcal
※摂取カロリー668kcal
おやつ
●チーズ30g●チョコレート127g●スナック菓子90g
※摂取カロリー1250kcal
※摂取カロリー1250kcal
完全休養日
サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
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