From March 23, 2006


2014年02月20日

ダイエット[2892日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:19.5%
BMI:22.6
食事
昼食
●食パン(はちみつ)●ヨーグルト180g●調整ココア20g
※摂取カロリー417kcal
夕食
●味噌汁●しょうが焼き●ごはん100g●しば漬10g
※摂取カロリー465kcal
おやつ
●チョコレート70g●ドーナツ●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー1088kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養

摂取カロリー/日(減量期目標2213kcal以下)
1970kcal

サプリメント
●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒
●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本
posted by Dr.JONG at 22:36| 東京 ☀| 絶不調絶不調| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
突然のメールで失礼いたします。
Dr.JONGのホームトレーニング日記管理人様

本日は、貴サイトと相互リンクをさせて頂ければと思い、
ご連絡をさせていただきました。

「空いた時間でできる!多くの人が実践している筋トレ20選」管理人の富田と申します。

この度、「Dr.JONGのホームトレーニング日記」サイト様の内容がとても参考になったこと感謝致します。
当サイトはまだまだこれからもっと充実した内容のサイトにし、
貴サイトのお役に少しでも立てるように精進していきます。
どうぞ相互リンクをお願い致します。

相互リンクのマナーとしまして、
「Dr.JONGのホームトレーニング日記」という名前で先にリンクしております。
下記のページを見て頂ければすぐにご確認頂けます。
※万が一エラーや掲載が確認できない場合は一言お伝えください。
何かしらのミスですのですぐに修正致します。

http://muscletraining-method.com/link/link1/
149番目に掲載されております。
(リンク集ページを整理した場合、掲載順位に変動がございます。予めご了承下さいませ。)

下記に私のサイト情報を記載致します。何卒よろしくお願いします。
サイト説明が長かった場合などは修正して頂ければ幸いです。

■■サイト情報――――――――――――――――――――
サイト名:正確な目標を決めておく!目標をメモとして残しておくようにしよう!
∪RL:http://muscletraining-method.com/goal/
紹介文:お好きな紹介文を掲載してください。宜しくお願いいたします。
―――――――――――――――――――――――――――

大変厚かましいお願いとなりますが、
相互リンクをして頂けましたらお伝え頂けますと助かります。

以上になります。
突然のお願いで申し訳ありませんが、ご配慮いただけたら光栄です。

サイトデザインは良くありませんが記事は一生懸命ライティングしております。
それではどうかよろしくお願いいたします。

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
サイト管理人:富田
サイト:http://muscletraining-method.com/
メールアドレス:daidaiiro0505@gmail.com
Posted by 富田 涼 at 2017年07月14日 14:32
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