From March 23, 2006


2014年02月15日

ダイエット[2887日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:19.5%
BMI:22.6
食事
昼食
●餅料理2個●ヨーグルト180g●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー620kcal
夕食
●煮込みうどん●キムチ50g
※摂取カロリー482kcal
おやつ
●豆菓子55g
※摂取カロリー249kcal
トレーニング(減量期)
完全休養

総摂取カロリー(減量期目標2245kcal以下)
1351kcal

サプリメント
●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒
●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本
posted by Dr.JONG at 21:22| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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