From March 23, 2006


2013年08月31日

ダイエット[2719日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.3kg
体脂肪率:16.1%
BMI:21.7
食事
昼食
●餅料理2個●ヨーグルト180g●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー620kcal
夕食
●味噌汁●ちらし寿司●野菜サラダ(味付けぽん酢)●フライドポテト50g
※摂取カロリー510kcal
おやつ
●豆菓子55g
※摂取カロリー249kcal
トレーニング(減量期)
完全休養

総摂取カロリー(減量期目標2245kcal以下)
1379kcal

サプリメント
●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒
●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本
posted by Dr.JONG at 23:22| 東京 ☀| 不調不調| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ダイエットをはじめたばかりのものです。
2719日という数字に驚きました。
やっぱり継続は力なりですね。
Posted by ぶーじろう at 2013年09月01日 14:41
>ぶーじろうさん
どうも初めまして。
ただ日数が長いだけですよ(苦笑)
本当は筋トレ主体でやっていきたいんですけど、現在心療内科と整形外科に掛かってる身で思い通りにいってません…
有酸素運動だけはなんとかかんとかやってるんでここ1年以上目標体重だけは超えてないですけど、最近ちょっとヤバそうです…
Posted by Dr.JONG@管理人 at 2013年09月01日 17:44
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