ダイエット[2067日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.2kg
体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.0

食事

朝食

●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト112g
※摂取カロリー314kcal

昼食

●サラダ(味付けぽん酢)
※摂取カロリー65kcal

夕食

●肉じゃが●味噌汁●ひじき煮●ごはん100g●キムチ50g
※摂取カロリー798kcal

おやつ

●ファイブミニゼリー180g●ドーナツ
※摂取カロリー523kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1700kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒