ダイエット[2065日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.2kg
体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.0

食事

朝食

●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal

昼食

●野菜サラダ(味付けぽん酢)
※摂取カロリー54kcal

夕食

●鍋物●ごはん100g
※摂取カロリー445kcal

おやつ

●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー80kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
895kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒