目標体重：62.0kg
目標までの残り：-0.2kg
一回目測定
体重：62.2kg
体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.0
食事
朝食
●キウイフルーツ●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー361kcal
※摂取カロリー361kcal
昼食
●そうざい120g●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー411kcal
※摂取カロリー411kcal
夕食
●野菜サラダ(味付けぽん酢)●ごはん100g(かつおの削り節、うめ干し)●うだまめ30さや●野菜の肉巻き●にら玉汁
※摂取カロリー625kcal
※摂取カロリー625kcal
おやつ
●豆菓子80g●ラクトアイス190ml
※摂取カロリー689kcal
※摂取カロリー689kcal
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)
総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
2086kcal
サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
| 不調
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