ダイエット[2057日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.2kg
体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.0

食事

朝食

●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal

昼食

●ピザ●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー330kcal

夕食

●炒め物●煮物●味噌汁●ごはん100g(ふりかけ)
※摂取カロリー698kcal

おやつ

●ドーナツ
※摂取カロリー429kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1773kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒