目標体重：62.0kg
目標までの残り：-0.2kg
一回目測定
体重：62.2kg
体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal
※摂取カロリー316kcal
昼食
●調理パン●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー342kcal
※摂取カロリー342kcal
夕食
●鳥の唐揚げ3個●かきフライ5個●味噌汁●和風サラダ(味付けぽん酢)●ごはん100g●たらこ30g
※摂取カロリー962kcal
※摂取カロリー962kcal
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)
総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1620kcal
サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
| 絶不調
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