目標体重：62.0kg
目標までの残り：-0.2kg
一回目測定
体重：62.2kg
体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト140g
※摂取カロリー385kcal
※摂取カロリー385kcal
昼食
●そうざいパン95g●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー336kcal
※摂取カロリー336kcal
夕食
●揚出し豆腐●かき揚げ●さつま芋の天ぷら●青じその天ぷら2個●かぼちゃの天ぷら●味噌汁●おろし和え(味付けぽん酢)●ごはん100g●うめ干し10g
※摂取カロリー728kcal
※摂取カロリー728kcal
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)
総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1449kcal
サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
| 不調
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