ダイエット[988日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：56.7kg
体脂肪率：15.9%
ＢＭＩ：20.1

食事

昼食

●コッペパン60g(ベーコン・じゃがいも入)●炭酸飲料500ml●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー577kcal

夕食

●麻婆豆腐(寒天付)●焼魚●きのこのソテー3個●味噌汁●ごはん(寒天付)
※摂取カロリー964kcal

おやつ

●菓子パン
※摂取カロリー330kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1871kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒