精神・心療内科受診

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：56.7kg
体脂肪率：16.0%
ＢＭＩ：20.1

食事

朝食

●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal

夕食

●ハンバーグ(レタス付)●味噌汁●ごはん(寒天付)●いくら13g●味付けのり8枚
※摂取カロリー748kcal

おやつ

●アイスミルク160ml
※摂取カロリー170kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1239kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒

今日は週に1度の精神・心療内科受診の日
この1週間は心身とも全体的に調子が落ちた
うつ症状が再発したかまでは微妙だが気分は沈みがちで、だるさも結構ぶり返してきた
でも多分その根源にあるのは過敏性腸症候群の症状が振り出しに近い状態までぶり返してしまったことだと思う…
残便感・膨満感・腹痛が前回より酷くなった
下痢の症状もあるが、夜が特に苦しくなり便意があってトイレに行っても便通もガスも何も出ないという便秘に近いような、自分でも下痢とも便秘とも付かぬ訳の分からない症状がこの1週間毎日続いている…
もうトレーニングどころか何も集中できない状態…
前回の診察で腸関連の薬が減ったが、このように悪化したので結局元に戻すことになった。

今回の処方薬
●ポリフル(下痢を抑える・腸の過敏症状を改善する・便秘を改善する)
●ガスコン(胃や腸内のガスを除く)
●トランコロンP(お腹の調子を整える・腹痛や下痢を抑える)
●ビオフェルミン(腸の働きを助ける)
●マグラックス(胃酸を抑える・便通をよくする)
●ジェイゾロフト(意欲低下を改善する・気分を落ち着かせる)