ダイエット[934日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：56.7kg
体脂肪率：16.0%
ＢＭＩ：20.1

食事

昼食

●グレープフルーツ●調理パン●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー743kcal

夕食

●カレーライス(寒天付)●サラダ(寒天付)
※摂取カロリー813kcal

おやつ

●チョコレート68g●炭酸飲料160ml
※摂取カロリー408kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1964kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒