精神・心療内科の診察

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+4.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：57.8kg
体脂肪率：15.3%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

●惣菜パン●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー500kcal

夕食

●スパゲッティ(寒天付)●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー839kcal

おやつ

●アイスミルク140ml
※摂取カロリー258kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1597kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒

体型・体重・体組成
●ウエスト:77cm
●ヒップ:86cm
●体重:57.8kg
●体脂肪率:15.3%
●骨格筋率:34.8%
●内臓脂肪レベル:5
●基礎代謝:1435kcal
●BMI:20.5
●体年齢:27才
※34才・男・168cm/夕方・カラダスキャンHBF-359測定

今日は週に1度の精神・心療内科の診察
症状は全体的に見ると前回と大きくは変わらず。
ただ過敏性腸症候群の症状は若干変わったといえば変わり、便秘症状はなくなったけど、残便感と張り痛みがぶり返し腹が少し苦しい
マグラックス(胃酸を抑える・便通をよくする薬)の副作用で下痢が相変わらずだけど、残便感と張り痛みの方が辛いから、前回1錠330mgに減らしたのを今回下痢覚悟で元の500mgに戻してもらった。

それと明日で精神科を退院してから3週間になるけど、入院中の9時間睡眠の習慣が未だ抜けず朝起きれない…
もう1つ未だトレーニングを再開する気になれない…
ということを今日病院で話した。
自分では単なるサボり癖かとも考えたけど、主治医が言うには抑うつ状態になっていることも大いに考えられるということだった…
うつの自覚症状はあまり感じてないけど、とりあえずトレドミン(意欲低下を改善する・気分を落ち着かせる薬)が追加された。
前回まで抗うつ薬は残すところ1種類でそろそろ止めてもいいんじゃないかと思ってたのに、また2種類に増えてしまった

今週の処方薬
●ポリフル(下痢を抑える、腸の過敏症状を改善する、便秘を改善する)
●ガスコン(胃や腸内のガスを除く)
●トランコロンP(お腹の調子を整える、腹痛や下痢を抑える)
●ビオフェルミン(腸の働きを助ける)
●マグラックス(胃酸を抑える、便通をよくする)
●ジェイゾロフト(意欲低下を改善する、気分を落ち着かせる)
●トレドミン(意欲低下を改善する、気分を落ち着かせる)