ダイエット[913日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+3.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：58.1kg
体脂肪率：14.0%
ＢＭＩ：20.6

食事

昼食

●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー353kcal

夕食

●煮込みうどん(寒天付)●キムチ50g●アメリカンドッグ
※摂取カロリー679kcal

おやつ

●炭酸飲料500ml●ラクトアイス135ml
※摂取カロリー411kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1443kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒