ダイエット[906日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+4.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：57.9kg
体脂肪率：15.6%
ＢＭＩ：20.5

食事

昼食

●トースト(ナッツペースト付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー324kcal

夕食

●味噌汁(寒天付)●魚のから揚げ●玉子焼き●サラダ●ごはん(寒天付)●キムチ50g
※摂取カロリー894kcal

おやつ

●氷菓113ml●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー160kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1378kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒