精神・心療内科の診察

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+4.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：57.9kg
体脂肪率：16.7%
ＢＭＩ：20.5

食事

昼食

●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal

夕食

●味噌汁(寒天付)●肉じゃが(寒天付)●炒め物●ごはん(寒天付)●キムチ50g
※摂取カロリー899kcal

おやつ

●ラムネ菓子125g●アイスミルク140ml
※摂取カロリー731kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1951kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒

体型・体重・体組成
●ウエスト:78cm
●ヒップ:87cm
●体重:57.9kg
●体脂肪率:16.7%
●骨格筋率:34.3%
●内臓脂肪レベル:5
●基礎代謝:1431kcal
●BMI:20.5
●体年齢:28才
※34才・男・168cm/夕方・カラダスキャンHBF-359測定

今日は退院後2回目の精神・心療内科の診察だった
退院後精神面は特に問題なく、特に辛かっただるさはだいぶ治まり、過敏性腸症候群の症状であろう便秘と腹痛と張りもだいぶ治まった。
ただ退院後は連日下痢でトイレの回数は5〜7回くらいと忙しい
これはマグラックス(胃酸を抑える・便通をよくする薬)の副作用だろうということで、前回500mgを1日3回服用してたところ今回は250mgを1日2回に減らしてもらった。
他の薬は前回と全く同じで内容は次のとおり。

●ポリフル(下痢を抑える・腸の過敏症状を改善する・便秘を改善する)
●ガスコン(胃や腸内のガスを除く)
●トランコロンP(お腹の調子を整える・腹痛や下痢を抑える)
●ビオフェルミン(腸の働きを助ける)
●マグラックス(胃酸を抑える・便通をよくする)
●ジェイゾロフト(意欲低下を改善する・気分を落ち着かせる)

入院前後は11種類も薬を服用してたのでだいぶ減ってきた。
ジェイゾロフトは抗うつ薬の類でまだどうなるか分からないが、それ以外は腸の薬で過敏性腸症候群に直接働くポリフル以外の薬から徐々に外していく方向になった。

ところで今日からトレーニングをリハビリ的に再開するつもりだったけど、2ヶ月ぶりのプレステにハマってしまい夕方予定だった有酸素運動を中止した
もうプレステのことしか頭になくて夜予定の筋トレもやる気がしない
まあ入院してた病院にはフィットネスルームがあって筋トレはそれなりにやってたけど、プレステはその間ずっとお預けだったからということで…