ダイエット[900日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+3.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：58.6kg
体脂肪率：13.9%
ＢＭＩ：20.8

食事

昼食

●りんご100g●調理パン●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)●コカコーラ500ml
※摂取カロリー600kcal

夕食

●しゃぶしゃぶ●ごはん(寒天付)
※摂取カロリー763kcal

おやつ

●アイスクリーム185ml
※摂取カロリー271kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1634kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒