From March 23, 2006


2014年02月01日

ダイエット[2873日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:19.5%
BMI:22.6
食事
昼食
●餅料理2個●ヨーグルト180g●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー620kcal
夕食
●味噌汁●田楽●炒め物●ごはん100g(たまご)●はくさい漬50g
※摂取カロリー556kcal
おやつ
●油菓子80g
※摂取カロリー396kcal
トレーニング(減量期)
完全休養

総摂取カロリー(減量期目標2245kcal以下)
1572kcal

サプリメント
●ビタミン・ミネラル類(タブレット):昼食後1粒+夕食後1粒
●食物繊維(炭酸飲料):夕食時1本
posted by Dr.JONG at 21:46| 東京 ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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