From March 23, 2006


2011年11月18日

ダイエット[2067日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト112g
※摂取カロリー314kcal
昼食
●サラダ(味付けぽん酢)
※摂取カロリー65kcal
夕食
●肉じゃが●味噌汁●ひじき煮●ごはん100g●キムチ50g
※摂取カロリー798kcal
おやつ
●ファイブミニゼリー180g●ドーナツ
※摂取カロリー523kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1700kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 20:53| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月17日

整形外科受診

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal
昼食
●調理パン●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー343kcal
夕食
●イカのリングフライ7個(トマト、レタス、レモン)●コロッケ●炒め物●味噌汁●ごはん100g(ふりかけ)
※摂取カロリー895kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1554kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒

雑記を読む
posted by Dr.JONG at 23:55| 東京 ☀| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月16日

ダイエット[2065日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal
昼食
●野菜サラダ(味付けぽん酢)
※摂取カロリー54kcal
夕食
●鍋物●ごはん100g
※摂取カロリー445kcal
おやつ
●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー80kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
895kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 21:25| 東京 ☀| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月15日

放射線科受診

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト112g
※摂取カロリー314kcal
昼食
●ピザ●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー330kcal
夕食
●鳥の唐揚げ7個●オムレツ●ポテトサラダ●味噌汁●ごはん100g(かつおの削り節、うめ干し)
※摂取カロリー840kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1484kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒

雑記を読む
posted by Dr.JONG at 23:30| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月14日

心療内科・整形外科受診

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal
昼食
●アメリカンドック●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー375kcal
夕食
●ソース焼きそば●野菜サラダ●洋生菓子
※摂取カロリー939kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1630kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒

雑記を読む
posted by Dr.JONG at 23:28| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月13日

ダイエット[2062日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●キウイフルーツ●ピッツァ218g●炭酸飲料500ml●ヨーグルト100g
※摂取カロリー999kcal
夕食
●かつ丼●けんちん汁
※摂取カロリー859kcal
おやつ
●豆菓子55g
※摂取カロリー255kcal
トレーニング(減量期)
完全休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
2113kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 20:47| 東京 ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月12日

ダイエット[2061日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●餅料理2個●キウイフルーツ●炭酸飲料500ml●ヨーグルト100g
※摂取カロリー638kcal
夕食
●揚出し豆腐●きんぴらごぼう●味噌汁●ごはん100g●たらこ30g
※摂取カロリー505kcal
おやつ
●チョコレート68g
※摂取カロリー336kcal
トレーニング(減量期)
完全休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1479kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 22:31| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月11日

ダイエット[2060日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●キウイフルーツ●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー361kcal
昼食
●そうざい120g●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー411kcal
夕食
●野菜サラダ(味付けぽん酢)●ごはん100g(かつおの削り節、うめ干し)●うだまめ30さや●野菜の肉巻き●にら玉汁
※摂取カロリー625kcal
おやつ
●豆菓子80g●ラクトアイス190ml
※摂取カロリー689kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
2086kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 21:31| 東京 ☔| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月10日

ダイエット[2059日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal
昼食
●サラダ(味付けぽん酢)
※摂取カロリー69kcal
夕食
●炒め物●焼魚●味噌汁●ごはん100g●きゅうりの塩漬18g
※摂取カロリー571kcal
おやつ
●どら焼き●準チョコレート菓子25g
※摂取カロリー404kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1360kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 21:32| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月09日

ダイエット[2058日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal
昼食
●調理パン
※摂取カロリー263kcal
夕食
●煮込みうどん●キムチ50g
※摂取カロリー488kcal
おやつ
●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー80kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1147kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 21:41| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月08日

ダイエット[2057日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal
昼食
●ピザ●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー330kcal
夕食
●炒め物●煮物●味噌汁●ごはん100g(ふりかけ)
※摂取カロリー698kcal
おやつ
●ドーナツ
※摂取カロリー429kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1773kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 20:29| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月07日

心療内科受診日

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal
昼食
●トルティーヤ
※摂取カロリー320kcal
夕食
●カレーライス●野菜サラダ
※摂取カロリー690kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1326kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒

雑記を読む
posted by Dr.JONG at 21:21| 東京 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月06日

ダイエット[2055日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●パスタ(パスタソース)●キウイフルーツ●炭酸飲料500ml●ヨーグルト100g
※摂取カロリー1127kcal
昼食
●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー80kcal
夕食
●味噌汁●野菜サラダ(味付けぽん酢)●ステーキ丼
※摂取カロリー905kcal
おやつ
●チョコレート35g
※摂取カロリー204kcal
トレーニング(減量期)
完全休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
2316kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 20:25| 東京 🌁| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月05日

ダイエット[2054日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●クリームシチュー●キウイフルーツ●炭酸飲料500ml●ヨーグルト100g
※摂取カロリー771kcal
夕食
●かやくご飯●玉子焼き2個●煮物●あさりの味噌汁●だいこんぬか漬15g
※摂取カロリー745kcal
おやつ
●ファイブミニゼリー180g●チョコレート45g
※摂取カロリー328kcal
トレーニング(減量期)
完全休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1844kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 20:41| 東京 ☔| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月04日

ダイエット[2053日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー316kcal
昼食
●調理パン●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー342kcal
夕食
●鳥の唐揚げ3個●かきフライ5個●味噌汁●和風サラダ(味付けぽん酢)●ごはん100g●たらこ30g
※摂取カロリー962kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1620kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 20:35| 東京 ☀| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月03日

ダイエット[2052日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト70g
※摂取カロリー320kcal
昼食
●サークルKサンクス(チャーシューまん、塩肉まん)
※摂取カロリー477kcal
夕食
●クリームシチュー●トースト●洋生菓子
※摂取カロリー886kcal
おやつ
●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー80kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1763kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 21:23| 東京 🌁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月02日

ダイエット[2051日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト140g
※摂取カロリー385kcal
昼食
●そうざいパン95g●ファイブミニゼリー180g
※摂取カロリー336kcal
夕食
●揚出し豆腐●かき揚げ●さつま芋の天ぷら●青じその天ぷら2個●かぼちゃの天ぷら●味噌汁●おろし和え(味付けぽん酢)●ごはん100g●うめ干し10g
※摂取カロリー728kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
中止(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1449kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
posted by Dr.JONG at 21:15| 東京 ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月01日

内科・脳神経外科受診

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
食事
朝食
●キウイフルーツ●食パン(ナッツペースト)●ヨーグルト100g
※摂取カロリー361kcal
昼食
●調理パン
※摂取カロリー263kcal
夕食
●ナポリタン●サラダ(味付けぽん酢)●洋生菓子●乾燥スープ11g
※摂取カロリー1024kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止(ドクターストップ)
●筋トレ
休養(ドクターストップ)

総摂取カロリー(減量期目標1552kcal以下)
1648kcal

サプリメント
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒

雑記を読む
posted by Dr.JONG at 22:24| 東京 ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。