From March 23, 2006


2009年04月30日

ダイエット[1135日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●焼き鳥●餅料理2個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー407kcal
夕食
●餃子10個●味噌汁●ごはん●うめ干し10g
※摂取カロリー743kcal
おやつ
●ポテトスナック68g
※摂取カロリー369kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1519kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月29日

ダイエット[1134日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー341kcal
昼食
●ローソン(からあげクン、弁当、おにぎり)●炭酸飲料500ml●コーヒー190ml
※摂取カロリー857kcal
夕食
●玉子焼き●肉焼売●煮物●味噌汁●ごはん
※摂取カロリー554kcal
おやつ
●アイスミルク160ml
※摂取カロリー170kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1922kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月28日

ダイエット[1133日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル30g●乳飲料200ml●ヨーグルト70g
※摂取カロリー283kcal
昼食
●惣菜パン
※摂取カロリー400kcal
夕食
●八宝菜●味噌汁●ごはん●めんたいこ50g
※摂取カロリー644kcal
おやつ
●チョコレート38g
※摂取カロリー190kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1517kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月27日

ダイエット[1132日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー341kcal
昼食
●調理パン●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー533kcal
夕食
●おでん●炒め物●ショートケーキ
※摂取カロリー1036kcal
おやつ
●スナック菓子90g
※摂取カロリー456kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2366kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月26日

ダイエット[1131日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●調理パン●炭酸飲料500ml●ヨーグルト70g
※摂取カロリー597kcal
夕食
●セブンイレブン(ねぎ塩豚カルビ弁当)●乾燥スープ17g
※摂取カロリー688kcal
おやつ
●ラクトアイス183ml
※摂取カロリー264kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1549kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):昼食時1本
●ビタミンB:昼食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:昼食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●ローヤルゼリー:昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月25日

ダイエット[1130日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー341kcal
夕食
●おでん●野菜サラダ
※摂取カロリー650kcal
おやつ
●スナック菓子55g●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー510kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1501kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月24日

ダイエット[1129日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル30g●乳飲料200ml●ヨーグルト70g
※摂取カロリー283kcal
昼食
●サンドイッチ(白身魚のフライ入)
※摂取カロリー510kcal
夕食
●焼肉●ポテトサラダ●野菜のソテー●ごはん●きゅうりのぬか漬30g●炭酸飲料500ml●乾燥スープ14g
※摂取カロリー1350kcal
おやつ
●スナック菓子72g
※摂取カロリー379kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2522kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月23日

ダイエット[1128日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー341kcal
昼食
●調理パン●炭酸飲料500ml
※561kcal
夕食
●メンチかつ●豚汁●コロッケ●刺身●ごはん●はくさい漬50g
※摂取カロリー1039kcal
おやつ
●スナック菓子52g
※摂取カロリー283kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2224kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月16日

ダイエット[1121日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●グレープフルーツ0.5個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー394kcal
夕食
●オムレツ●炒め物●サラダ●味噌汁●ごはん
※摂取カロリー796kcal
おやつ
●スナック菓子55g
※摂取カロリー285kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1475kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月15日

ダイエット[1120日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●グレープフルーツ0.5個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー394kcal
夕食
●煮込みうどん●キムチ50g
※摂取カロリー549kcal
おやつ
●ラムネ菓子100g
※摂取カロリー378kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1321kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月14日

ダイエット[1119日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●グレープフルーツ0.5個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー394kcal
夕食
●酢豚●味噌汁●野菜サラダ●ごはん
※摂取カロリー785kcal
おやつ
●スナック菓子73g●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー601kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1780kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月13日

ダイエット[1118日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●グレープフルーツ0.5個●シリアル30g●乳飲料200ml●ヨーグルト70g
※摂取カロリー336kcal
昼食
●調理パン●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー465kcal
夕食
●炒め物●魚のから揚げ●味噌汁●焼魚●ごはん
※摂取カロリー755kcal
おやつ
●ラクトアイス80ml
※摂取カロリー264kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1816kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月12日

ダイエット[1117日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●グレープフルーツ0.5個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー394kcal
昼食
●ホットドッグ●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー546kcal
夕食
●チャーハン●サラダ●乾燥スープ17g
※摂取カロリー811kcal
おやつ
●スナック菓子90g
※摂取カロリー456kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2207kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月11日

ダイエット[1116日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●グレープフルーツ0.5個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー394kcal
夕食
●かき揚げ5個●ざるそば●えびの天ぷら2個
※摂取カロリー1515kcal
おやつ
●スナック菓子52g●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー508kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2417kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月10日

ダイエット[1115日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●グレープフルーツ0.5個●調理パン●炭酸飲料500ml●ヨーグルト70g
※摂取カロリー702kcal
夕食
●かぼちゃのサラダ●豆腐の味噌汁●ごはん●はくさい漬50g●ピーマンの肉詰め
※摂取カロリー795kcal
おやつ
●チョコレート38g
※摂取カロリー190kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1687kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月09日

ダイエット[1114日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●グレープフルーツ0.5個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー394kcal
夕食
●肉じゃが●煮魚●味噌汁●ごはん●だいこんぬか漬15g
※摂取カロリー1079kcal
おやつ
●チョコレート5g●ポテトスナック55g●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー511kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1984kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月08日

ダイエット[1113日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●グレープフルーツ0.5個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー394kcal
昼食
●調理パン●ローソン(からあげクンレッド)●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー746kcal
夕食
●カレーライス
※摂取カロリー619kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1759kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月07日

ダイエット[1112日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●パスタ●クレープフルーツ0.5個●炭酸飲料500ml●ヨーグルト70g
※摂取カロリー740kcal
昼食
●惣菜パン
※摂取カロリー352kcal
夕食
●麻婆豆腐●味噌汁●ごはん●しば漬10g
※摂取カロリー598kcal
おやつ
●チョコレート38g
※摂取カロリー190kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1880kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月06日

ダイエット[1111日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●グレープフルーツ0.5個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー394kcal
昼食
●調理パン●炭酸飲料
※摂取カロリー582kcal
夕食
●炒め物●味噌汁●煮物●ごはん●しば漬10g
※摂取カロリー600kcal
おやつ
●スナック菓子55g
※摂取カロリー285kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1861kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月05日

ダイエット[1110日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●グレープフルーツ0.5個●調理パン●ヨーグルト70g
※摂取カロリー425kcal
夕食
●炊込ご飯●味噌汁●きゅうりのぬか漬18g●タケノコはさみ揚げ
※摂取カロリー646kcal
おやつ
●チョコレート68g
※摂取カロリー336kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1407kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月04日

ダイエット[1109日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●いちご90g●ピッツァ250g●炭酸飲料500ml●ヨーグルト70g
※摂取カロリー1060kcal
夕食
●ソース焼きそば
※摂取カロリー528kcal
おやつ
●チョコレート115g
※摂取カロリー576kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2164kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月03日

ダイエット[1108日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●グレープフルーツ0.5個●調理パン●ヨーグルト70g
※摂取カロリー425kcal
夕食
●かやくご飯●けんちん汁●煮物●サラダ
※摂取カロリー729kcal
おやつ
●ポテトスナック55g
※摂取カロリー258kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1412kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月02日

ダイエット[1107日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●餅料理2個●グレープフルーツ0.5個●ヨーグルト70g
※摂取カロリー394kcal
昼食
●サンドイッチ●コッペパン(チーズ・パプリカ・さやいんげん付)
※摂取カロリー790kcal
夕食
●焼き鳥●野菜炒め●胡麻豆腐●味噌汁●おこわ
※摂取カロリー968kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2152kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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2009年04月01日

ダイエット[1106日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●グレープフルーツ0.5個●シリアル30g●乳飲料200ml●ヨーグルト70g
※摂取カロリー332kcal
昼食
●調理パン
※摂取カロリー521kcal
夕食
●鍋物●ごはん●めんたいこ30g
※摂取カロリー531kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1384kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●ビタミンB:朝食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●亜鉛:朝食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●ローヤルゼリー:朝食後1粒+昼食後1粒+夕食後1粒
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