From March 23, 2006


2008年11月30日

ダイエット[984日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●パスタ●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー863kcal
夕食
●かきフライ5個●焼魚●味噌汁●ごはん(寒天付)
※摂取カロリー694kcal
おやつ
●アイスクリーム180ml
※摂取カロリー215kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1772kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月29日

ダイエット[983日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●ミックスピザ240g●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入) ※摂取カロリー963kcal
夕食
●炒め物(寒天付)●味噌汁●ごはん(寒天付)●はくさい漬50g
※摂取カロリー455kcal
おやつ
●チョコレート68g
※摂取カロリー336kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1754kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月28日

ダイエット[982日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●アメリカンドッグ2本●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー894kcal
夕食
●雑炊(寒天付)●野菜サラダ
※摂取カロリー425kcal
おやつ
●チョコレート72g
※摂取カロリー444kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1763kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月27日

ダイエット[981日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●ピザトースト●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー612kcal
夕食
●しゃぶしゃぶ●ごはん(寒天付)●味付けのり8枚
※摂取カロリー643kcal
おやつ
●チョコレート90g
※摂取カロリー476kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1731kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月26日

ダイエット[980日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●調理パン●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー590kcal
夕食
●クリームシチュー(寒天付)●サラダ(寒天付)
※摂取カロリー599kcal
おやつ
●チョコレート50g
※摂取カロリー260kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1449kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月25日

ダイエット[979日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal
夕食
●胡麻豆腐●焼魚●煮物(寒天付)●大根の味噌汁(寒天付)●ごはん(寒天付)●はくさい漬50g
※摂取カロリー641kcal
おやつ
●ラムネ菓子100g●チョコレート
※摂取カロリー430kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1392kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月24日

ダイエット[978日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●惣菜パン●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー469kcal
夕食
●かき揚げ●えびの天ぷら2個●味噌汁(寒天付)●椎茸の天ぷら●ごはん(寒天付)●はくさい漬50g
※摂取カロリー665kcal
おやつ
●チョコレート68g
※摂取カロリー336kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1470kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月23日

ダイエット[977日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●食パン(えび・アボカド・レタス・バジル入)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー283kcal
夕食
●餃子(寒天付)6個●味噌汁(寒天付)●ごはん(寒天付)●はくさい漬50g●かぶのぬか漬15g
※摂取カロリー560kcal
おやつ
●アイスミルク180ml
※摂取カロリー255kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1098kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月22日

ダイエット[976日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●調理パン●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー585kcal
夕食
●もつ煮●ロールキャベツ2個(寒天付)●味噌汁(寒天付)●ごはん(寒天・しらす干し・だいこん付)
※摂取カロリー877kcal
おやつ
●チョコレート90g
※摂取カロリー476kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1938kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月21日

ダイエット[975日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal
昼食
●コッペパン60g(ベーコン入)
※摂取カロリー240kcal
夕食
●もつ煮●けんちん汁(寒天付)●焼魚●ごはん(寒天付)
※摂取カロリー796kcal
おやつ
●豆菓子(オリゴ糖入)115g
※摂取カロリー545kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1902kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月20日

ダイエット[974日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●コッペパン60g(ウインナーソーセージ入)●菓子パン●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー857kcal
夕食
●炊込ご飯(寒天付)●鍋物(寒天付)●ポテトサラダ
※摂取カロリー641kcal
おやつ
●チョコレート68g
※摂取カロリー336kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1834kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月19日

ダイエット[973日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●調理パン●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー602kcal
夕食
●味噌ラーメン●キムチ50g
※摂取カロリー698kcal
おやつ
●チョコレート90g
※摂取カロリー476kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1776kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月18日

ダイエット[972日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●コッペパン120g(ベーコン・じゃがいも・めんたいこ・ブロッコリー・アスパラガス入)●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー853kcal
昼食
●そうざいパン
※摂取カロリー375kcal
夕食
●にぎり寿司●オムレツ●けんちん汁(寒天付)●はくさい漬50g
※摂取カロリー857kcal
おやつ
●チョコレート57g
※摂取カロリー350kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2435kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月17日

ダイエット[971日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal
夕食
●煮物●味噌汁(寒天付)●ごはん(寒天付)●ウインナーソーセージ3本
※摂取カロリー754kcal
おやつ
●油菓子115g
※摂取カロリー577kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1652kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月16日

ダイエット[970日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●ピザトースト●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー379kcal
夕食
●煮込みうどん(寒天付)●キムチ50g
※摂取カロリー546kcal
おやつ
●ラクトアイス80ml
※摂取カロリー327kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1252kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月15日

ダイエット[969日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●ピザ●ロールパン(たまご・ハム入)●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー1143kcal
夕食
●酢豚(寒天付)●胡麻豆腐●味噌汁(寒天付)●ごはん(寒天付)●きゅうりのぬか漬18g●かぶのぬか漬15g
※摂取カロリー889kcal
おやつ
●ラクトアイス80ml
※摂取カロリー264kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2296kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月14日

ダイエット[968日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●パスタ(寒天付)●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー888kcal
夕食
●カレーライス(寒天付)
※摂取カロリー616kcal
おやつ
●チョコレート68g
※摂取カロリー336kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1840kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月13日

ダイエット[967日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal
昼食
●調理パン
※摂取カロリー240kcal
夕食
●炒め物●焼魚●味噌汁●玉子焼き0.5個●ごはん(寒天付)●きゅうりのぬか漬18g●かぶのぬか漬15g
※摂取カロリー679kcal
おやつ
●洋生菓子
※摂取カロリー343kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1583kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月12日

ダイエット[966日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal
昼食
●おにぎり2個
※摂取カロリー346kcal
夕食
●ハンバーグ●ポテトサラダ●味噌汁(寒天付)●おひたし●ごはん(寒天付)
※摂取カロリー913kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1580kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月11日

ダイエット[965日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●調理パン●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー602kcal
夕食
●イカのリングフライ3個●味噌汁(寒天付)●煮物●ごはん(寒天付)●いくら13g
※摂取カロリー580kcal
おやつ
●チョコレート菓子48g
※摂取カロリー282kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1464kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月10日

ダイエット[964日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●アメリカンドッグ2本●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー894kcal
夕食
●すき焼き●味噌汁(寒天付)●ごはん(寒天付)●いくら13g
※摂取カロリー1126kcal
おやつ
●チョコレート60g
※摂取カロリー376kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
2396kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月09日

ダイエット[963日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●ミックスピザ240g●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー931kcal
夕食
●焼魚●けんちん汁(寒天付)●ごはん(寒天付)
※摂取カロリー427kcal
おやつ
●洋生菓子75g
※摂取カロリー104kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1462kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月08日

ダイエット[962日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●フランスパン50g(にんにく付)●ロールパン(ウインナーソーセージ付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー578kcal
夕食
●鍋物(寒天付)●ごはん(寒天付)●きゅうりの塩漬27g
※摂取カロリー697kcal
おやつ
●チョコレート68g
※摂取カロリー336kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1611kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月07日

ダイエット[961日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal
昼食
●調理パン●炭酸飲料500ml
※摂取カロリー568kcal
夕食
●カニクリームコロッケ2個(サニーレタス付)●味噌汁(寒天付)●ごはん(寒天・ながいも・焼きのり付)
※摂取カロリー753kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1642kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月06日

ダイエット[960日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal
夕食
●うな丼(寒天付)●わかめの味噌汁(寒天付)●はくさい漬50g
※摂取カロリー761kcal
おやつ
●ラクトアイス190ml
※摂取カロリー235kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1317kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月05日

ダイエット[959日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●トースト(ナッツペースト付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー324kcal
昼食
●ピザ
※摂取カロリー194kcal
夕食
●焼肉(じゃがいも・たまねぎ・ピーマン・もやし・ながねぎ・しいたけ入)●ごはん(寒天付)
※摂取カロリー547kcal
おやつ
●氷菓
※摂取カロリー142kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1207kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月04日

ダイエット[958日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●調理パン●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー534kcal
夕食
●煮込みうどん●キムチ50g
※摂取カロリー492kcal
おやつ
●スナック菓子65g
※摂取カロリー335kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1361kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月03日

ダイエット[957日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
朝食
●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal
夕食
●パスタ●野菜サラダ
※摂取カロリー764kcal
おやつ
●チョコレート68g
※摂取カロリー336kcal
トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1421kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒
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2008年11月02日

ダイエット[956日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●焼きおにぎり2個●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー459kcal
夕食
●ビーフシチュー(寒天付)●トースト2個
※摂取カロリー1159kcal
おやつ
●チョコレート45g
※摂取カロリー249kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1867kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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2008年11月01日

ダイエット[955日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:15.9%
BMI:20.1
食事
昼食
●ピザ●炭酸飲料500ml●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー928kcal
夕食
●炒め物●味噌汁(寒天付)●ごはん(寒天付)●はくさい漬50g
※摂取カロリー458kcal
おやつ
●チョコレート68g
※摂取カロリー336kcal
トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1722kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:昼食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:昼食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:昼食後1粒+夕食後1粒
●マカ:昼食後1粒
●トンカットアリ:昼食後1粒
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