ダイエット[835日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.7kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：21.9

食事

朝食

●シリアル40g(寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー321kcal

昼食

●惣菜パン
※摂取カロリー338kcal

夕食

●味噌汁(寒天付)●ハンバーグ(レタス付)●和風サラダ●ごはん(寒天付)●キムチ50g
※摂取カロリー870kcal

おやつ

●ピュアココア16g
※摂取カロリー43kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1572kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒