ダイエット[787日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.9kg
体脂肪率：20.9%
ＢＭＩ：22.3

食事

朝食

●トースト(ナッツペースト付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー324kcal

昼食

●調理パン
※摂取カロリー293kcal

夕食

●味噌汁(寒天付)●焼魚●刺身●ごはん(寒天付)●いくら13g
※摂取カロリー492kcal

おやつ

●あめ●キャラメル4個●ラムネ菓子125g●紅茶
※摂取カロリー577kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1686kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:朝食後1粒
●トンカットアリ:朝食後1粒