ダイエット[781日目]

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.3kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：22.4

食事

朝食

●トースト(ナッツペースト付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー324kcal

夕食

●味噌汁(寒天付)●焼魚●野菜炒め(寒天付)●ごはん(寒天付)●いくら13g
※摂取カロリー583kcal

おやつ

●ラムネ菓子125g
※摂取カロリー473kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1380kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:夕食後1粒
●トンカットアリ:夕食後1粒