脂肪吸収抑える烏龍茶

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.8kg
体脂肪率：19.9%
ＢＭＩ：22.6

食事

朝食

●トースト●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー324kcal

昼食

●調理パン
※摂取カロリー252kcal

夕食

●煮込みうどん(寒天付)●焼き鳥●キムチ50g
※摂取カロリー856kcal

おやつ

●ラムネ菓子125g
※摂取カロリー473kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1905kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:夕食後1粒

体型・体重・体組成
●ウエスト:85cm
●ヒップ:91cm
●体重:63.8kg
●体脂肪率:19.9%
●骨格筋率:33.2%
●内臓脂肪レベル:7
●基礎代謝:1516kcal
●BMI:22.6
●体年齢:34才
※33才・男・168cm/夕方・カラダスキャンHBF-359測定

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