体調不良…

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.5kg
体脂肪率：20.2%
ＢＭＩ：22.5

食事

朝食

●シリアル50g(ナッツ・ドライフルーツ入、寒天・オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト75g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー389kcal

昼食

●ピザ120g●清涼飲料水500ml
※摂取カロリー453kcal

夕食

●ナポリタン(寒天付)●サラダ
※摂取カロリー805kcal

おやつ

●スナック菓子54g
※摂取カロリー292kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1939kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒
●マカ:夕食後1粒

体型・体重・体組成
●ウエスト:85cm
●ヒップ:91cm
●体重:63.5kg
●体脂肪率:20.2%
●骨格筋率:33.1%
●内臓脂肪レベル:7
●基礎代謝:1509kcal
●BMI:22.5
●体年齢:34才
※33才・男・168cm/夕方・カラダスキャンHBF-359測定

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