我家のオカメインコ

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：65.7kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：23.3

食事

朝食

●りんご50g●調理パン●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー373kcal

夕食

●鍋物●野菜のソテー●ごはん100g●フォアグラ30g
※摂取カロリー701kcal

おやつ

●豆菓子(オリゴ糖入)130g
※摂取カロリー609kcal

トレーニング(減量期)
完全休養日

総摂取カロリー(減量期目標1552〜2450kcal)
1683kcal

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒

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