機動戦士ガンダム0083

目標体重：62.0kg
目標までの残り：-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.5kg
体脂肪率：20.7%
ＢＭＩ：22.9

食事

朝食

●りんご50g●シリアル50g(ナッツ・ドライフルーツ入、オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー448kcal

昼食

●調理パン●和生菓子●コカコーラ500ml
※摂取カロリー750kcal

夕食

●ナポリタン●サラダ●洋生菓子130g
※摂取カロリー1003kcal

おやつ

●豆菓子(オリゴ糖入)130g
※摂取カロリー609kcal

トレーニング(減量期)
●有酸素運動
中止
●筋トレ
中止

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒＋夕食後1粒

雑記を読む