/リーボック
目標体重：62.0kg
目標までの残り：+4.6kg
一回目測定
体重：57.4kg
体脂肪率：9.7%
ＢＭＩ：20.3
食事
朝食
●りんご50g●シリアル50g(ナッツ・ドライフルーツ入、オリゴ糖入乳飲料付)●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)
※摂取カロリー448kcal
※摂取カロリー448kcal
昼食
●ブリトー120g●冷凍ライスバーガー130g●コカコーラ500ml
※摂取カロリー806kcal
※摂取カロリー806kcal
夕食
●味噌汁●えびフライ4個●野菜サラダ●ごはん
※摂取カロリー746kcal
※摂取カロリー746kcal
おやつ
●スナック70g
※摂取カロリー394kcal
※摂取カロリー394kcal
●有酸素運動
休止中
●筋トレ
中止
サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒
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