明日心療内科受診

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+5.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：56.4kg
体脂肪率：12.4%
ＢＭＩ：20.0

食事

朝食

●スパゲッティ●りんご50g●ヨーグルト110g(ビフィズス菌・オリゴ糖入)●コカコーラ500ml
※摂取カロリー1021kcal

夕食

●味噌汁●サラダ●チャーハン●チーズ20g
※摂取カロリー817kcal

おやつ

●ラムネ菓子125g
※摂取カロリー473kcal

トレーニング(増量期)
●有酸素運動
休止中
●筋トレ
中止

サプリメント
●食物繊維(ファイブミニ):朝食時1本
●マルチビタミン&ミネラル:朝食後1粒+夕食後1粒
●ビタミンC:朝食後1粒+夕食後1粒
●コエンザイムQ10:朝食後1粒+夕食後1粒

体型・体重・体組成
●ウエスト:75cm
●ヒップ:85cm
●体重:56.4kg
●体脂肪率:12.4%
●骨格筋率:36.0%
●内臓脂肪レベル:4
●基礎代謝:1424kcal
●BMI:20.0
●体年齢:23才
※33才・男・168cm/朝食2時間後・カラダスキャンHBF-359測定

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