/リーボック
目標体重：62.0kg
目標までの残り：+5.9kg
一回目測定
体重：56.1kg
体脂肪率：7.4%
ＢＭＩ：19.9
食事
昼食
●スパゲッティ（ペペロンチーノ）●りんご50g●ヨーグルト110g（ビフィズス菌・オリゴ糖入）●コカコーラ500ml●乳製品乳酸菌飲料65ml
※摂取カロリー905kcal
※摂取カロリー905kcal
夕食
●目玉焼き●ごはん●鶏唐揚げ72g（レモン付）●即席みそ汁●ほうれん草バター炒め22g
※摂取カロリー686kcal
※摂取カロリー686kcal
おやつ
●ラムネ菓子90g●チョコレート36g
※摂取カロリー558kcal
※摂取カロリー558kcal
完全休養日
サプリメント
●食物繊維（ファイブミニ）：朝食時1本
●マルチビタミン&ミネラル：朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC：朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10：朝食後1粒＋夕食後1粒
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