/リーボック
目標体重：62.0kg
目標までの残り：+6.1kg
一回目測定
体重：55.9kg
体脂肪率：11.7%
ＢＭＩ：19.8
食事
朝食
●りんご50g●シリアル50g（ナッツ・ドライフルーツ入、オリゴ糖入乳飲料付）●ヨーグルト110g（ビフィズス菌・オリゴ糖入）●乳製品乳酸菌飲料65ml
※摂取カロリー498kcal
※摂取カロリー498kcal
昼食
●カルツォーネ●そうざい92g●コカコーラ500ml
※摂取カロリー756kcal
※摂取カロリー756kcal
夕食
●ごはん（たまご付）●りんご50g●豚肉の野菜巻132g●即席みそ汁
※摂取カロリー509kcal
※摂取カロリー509kcal
おやつ
●ラムネ菓子54g●チョコレート36g●乳製品乳酸菌飲料65ml
※摂取カロリー468kcal
※摂取カロリー468kcal
●有酸素運動
休止中
●筋トレ
休養日
サプリメント
●食物繊維（ファイブミニ）：朝食時1本
●マルチビタミン&ミネラル：朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC：朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10：朝食後1粒＋夕食後1粒
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