消化器科を受診することに

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+5.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：56.4kg
体脂肪率：14.5%
ＢＭＩ：20.0

食事

朝食

●調理パン2個●りんご200g●コカコーラ500ml
※摂取カロリー1032kcal

夕食

●鍋物（豆腐、しいたけ、しめじ、豚肉、きょうな、はくさい）●焼魚（さけ）●ごはん90g●即席みそ汁
※摂取カロリー525kcal

おやつ

●ティラミスケーキ●スナック菓子
※摂取カロリー612kcal

トレーニング（増量期）
●有酸素運動
　休止中
●筋トレ
　休養日
サプリメント
●食物繊維（ファイブミニ）：朝食時1本
●マルチビタミン&ミネラル：朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC：朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10：朝食後1粒＋夕食後1粒
体型・体組成（個人データ：32才・男・168.5cm）
　測定なし

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