心身不調…

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+5.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：56.3kg
体脂肪率：13.3%
ＢＭＩ：19.9

食事

昼食

●スパゲッティ（ガーリックトマトソース）●りんご200g●コカコーラ500ml
※摂取カロリー1015kcal

夕食

●クリームシチュー●餃子（中）6個
※摂取カロリー564kcal

おやつ

●豆菓子（オリゴ糖入）
※摂取カロリー392kcal

トレーニング（増量期）
　完全休養日
サプリメント
●食物繊維（ファイブミニ）：昼食時1本
●マルチビタミン&ミネラル：昼食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC：昼食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10：昼食後1粒＋夕食後1粒
体型・体組成（個人データ：32才・男・168.5cm）
　測定なし

雑記を読む