意識を変えてフォーム改善

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+5.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：56.7kg
体脂肪率：11.6%
ＢＭＩ：20.1

食事

昼食

●スパゲッティ（ペペロンチーノ）●りんご200g●コカコーラ500ml
※摂取カロリー828kcal

夕食

●カレーライス●さば（水煮缶）●漬物（きゅうり、のざわ菜）
※摂取カロリー685kcal

おやつ

●チョコレート●サラミソーセージ
※摂取カロリー463kcal

トレーニング（増量期）
　完全休養日
サプリメント
●食物繊維（ファイブミニ）：昼食時1本
●マルチビタミン&ミネラル：昼食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC：昼食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10：昼食後1粒＋夕食後1粒
体型・体組成（個人データ：32才・男・168.5cm）
　測定なし

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