毎度淡々とした週末…

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+6.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：55.8kg
体脂肪率：9.6%
ＢＭＩ：19.8

食事

朝食

●スパゲティー（あさりの白ワインソース、パルメザンチーズ大1）●ヨーグルト（ビフィズス菌・オリゴ糖入）●コカコーラ（500）
※摂取カロリー989kcal

夕食

●ビーフシチュー●焼きおにぎり●コカコーラ（500）
※摂取カロリー800kcal

おやつ

●チョコレート
※摂取カロリー420kcal

トレーニング（増量期）
　完全休養日
サプリメント
●食物繊維（ファイブミニ）：朝食時1本
●マルチビタミン&ミネラル：朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC：朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10：朝食後1粒＋夕食後1粒




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