胸部種目の成果

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+7.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：55.0kg
体脂肪率：8.0%
ＢＭＩ：19.5

食事

朝食

●スパゲティー（アサリバター、パルメザンチーズ大1）●ヨーグルト（ビフィズス菌・オリゴ糖入）●コカコーラ（500）
※摂取カロリー889kcal

昼食

●冷凍ライスバーガー●そうざい
※摂取カロリー420kcal

夕食

●焼きおにぎり（寒天入）●ポテトグラタン●しいたけバター焼き●味の素カップコーンスープ●コカコーラ（500）
※摂取カロリー815kcal

おやつ

●チョコレート
※摂取カロリー474kcal

トレーニング（増量期）
●有酸素運動
　休止中
●筋トレ
　休養日
サプリメント
●食物繊維（ファイブミニ）：朝食時1本
●マルチビタミン&ミネラル：朝食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC：朝食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10：朝食後1粒＋夕食後1粒




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