/リーボック
目標体重：62.0kg
目標までの残り：+8.0kg
一回目測定
体重：54.0kg
体脂肪率：6.0%
ＢＭＩ：19.1
食事
昼食
●スパゲティー（ペペロンチーノ、パルメザンチーズ大1）●グレープフルーツ1/2個●ヨーグルト（ビフィズス菌・オリゴ糖入）●コカコーラ(500)
※摂取カロリー855kcal
※摂取カロリー855kcal
夕食
●ざるそば・うどん●枝豆●炒め物（焼豚、玉ねぎ、きゅうり、まいたけ）●ソーセージ
※摂取カロリー635kcal
※摂取カロリー635kcal
おやつ
●豆菓子●ラクトアイス
※摂取カロリー422kcal
※摂取カロリー422kcal
完全休養日
サプリメント
●食物繊維（ファイブミニ）：夕食時1本
●マルチビタミン&ミネラル：昼食後1粒＋夕食後1粒
●ビタミンC：昼食後1粒＋夕食後1粒
●コエンザイムQ10：昼食後1粒＋夕食後1粒
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