カロリー計算その2

目標体重：62.0kg
目標までの残り：+6.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：56.0kg
体脂肪率：12.0%
ＢＭＩ：19.8

食事

昼食

●シリアル（ドライフルーツ入、低脂肪乳）●ヨーグルト（ビフィズス菌、オリゴ糖入）●イチゴ●梅干
※摂取カロリー約370kcal

夕食

●牛丼●味噌汁（ニラ玉）●煮物（タケノコ、ワラビ、ゴボウ巻、生麩）●漬物（キュウリ）●ファイブミニ
※摂取カロリー約716kcal

おやつ

●生洋菓子（蒟蒻畑）●ポテトチップス●きびだんご
※摂取カロリー約290kcal

トレーニング（減量期）
●有酸素運動
　その場足踏み
　※消費カロリー約90kcal／30分
●筋トレ
　休養日
体型・体組成測定
ウエスト：73cm
ヒップ：85cm
骨格筋率：36%
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1425kcal
体年齢：21才雑記を読む